Heb je ooit last gehad van lichamelijke klachten die maar niet weggingen, ondanks alle doktersbezoeken en medicatie die je hebt geprobeerd? Dan zou het zomaar kunnen dat je last hebt van psychosomatische klachten. Deze klachten worden veroorzaakt door mentale of emotionele stress en kunnen variëren van hoofdpijn en spierpijn tot maag- en darmklachten, huiduitslag en vermoeidheid. Maar wist je dat trauma’s uit ons verleden ook een grote rol kunnen spelen bij het ontwikkelen van deze klachten?
Wanneer we een trauma meemaken, zoals bijvoorbeeld een auto-ongeluk, een gewelddadige gebeurtenis of emotioneel misbruik, blijven deze emoties vaak vastzitten in ons lichaam. Deze onverwerkte emoties kunnen vervolgens psychosomatische klachten veroorzaken. Maar hoe kan dat? Nou, ons lichaam en onze geest zijn veel meer met elkaar verbonden dan we vaak denken. Wanneer we stress of trauma ervaren, kan dit leiden tot een fysieke reactie in ons lichaam, zoals o.a. het produceren van stress hormonen, aanspannen van spieren en het verhogen van onze hartslag.
Gelukkig is er een methode die kan helpen bij het verminderen van deze klachten – EFT tapping. EFT tapping, ook wel bekend als Emotional Freedom Technique, is een vorm van acupunctuur zonder naalden. Door zachtjes op bepaalde punten op ons lichaam te tikken activeren we ons parasympatisch zenuwstelsel, wat instaat voor het tot rust brengen van ons lichaam. Uit onderzoek blijkt dat het ook onze stresshormonen doet dalen en dat het de activiteit in de amygdala (rookmelder van stress in onze hersenen) doet dalen.
Maar hoe werkt EFT tapping precies? Het begint met het identificeren van de emotionele stress die je ervaart. Misschien heb je nog steeds last van de emoties die gepaard gaan met een traumatische gebeurtenis uit je verleden. Of misschien ben je gestrest door een moeilijke situatie op je werk of in je persoonlijke leven. Door je te concentreren op deze emoties terwijl je zachtjes op de EFT tapping-punten tikt, kun je jezelf helpen om deze emoties los te laten en je lichaam te laten ontspannen.
Het mooie van EFT tapping is dat je het overal kunt doen, op elk moment van de dag. Of je nu op je werk bent, thuis op de bank zit of in de rij staat bij de supermarkt, je kunt altijd even een paar minuten nemen om te tikken en je emoties te laten stromen.
Dus als je last hebt van psychosomatische klachten en je wilt een effectieve methode proberen om deze te verminderen, overweeg dan EFT tapping. Het kan je helpen om de emoties die vastzitten in je lichaam los te laten en je geest te kalmeren, wat kan leiden tot minder klachten en een betere algehele gezondheid en welzijn.